健康志向

「忙しくて心の余裕がない」「やりたいことが後回しになってしまう」……そんな悩みはありませんか？実は、大きな変化を起こす必要はありません。考え方や行動をほんの少し変えるだけで、毎日の景色はガラリと変わります。今日は、一般の方の日常ですぐに役立...

■ はじめに私たちの体には、生まれた瞬間から「異物を見分けて排除する仕組み＝免疫」が備わっています。風邪ウイルスや細菌など、毎日のように侵入してくる病原体を退治してくれる、生命維持に欠かせないシステムです。しかし、この頼もしい免疫システムは...

人生100年時代、退職から10年が過ぎ、75歳という節目を迎えると、私たちの関心は自ずと「いかに健康を維持するか」に向くと思います。理想的な生活を送れている人はどのくらい？よく言われているように、私も同じように考える「栄養価の高い食事、適度...

人生100年時代、退職から10年が過ぎ、75歳という節目を迎えると、私たちの関心は自ずと「いかに健康を維持するか」に向くと思います。理想的な生活を送れている人はどのくらい？よく言われているように、私も同じように考える「栄養価の高い食事、適度...

―　そのマスク、実は「脳の若さ」を妨げているかもしれません　―● 「外でもマスク」が招く、意外な落とし穴「念のため」と外でもマスクを続けていませんか？2026年、最新の健康寿命の研究では、過度なマスク着用によるデメリットが注目されています。...

―　お父さん・お母さん、先生、今日はお顔を見せてお話ししませんか？　―● 乳幼児期は「脳の感受性期」です子供たちは、大人の口の動きを見て「言葉」を学び、表情を見て「相手の気持ち（共感力）」を学びます。マスクで顔の半分が隠れることは、子供たち...

高齢者が免疫機能を高く維持するためには、運動・栄養・睡眠・社会的つながりに加え、口腔ケアやストレス管理、定期的な健康チェックを意識した生活が重要である。免疫機能は加齢とともに低下しやすいが、日々の生活習慣によってその低下を緩やかにすることが...